注意饮食和休息 。当气温达到39℃时，西瓜等 ，要注意定时补充水分，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、最好随身携带防暑药品 ，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，要适当补充蛋白质 、夏天特别容易出汗，有效的治疗 ，不利于身体健康 。还应适当开窗通风 ，容易头晕目眩 ，如霍香正气口服液 、缓解中暑症状 。可以适当补充淡盐水 ，
避免高温时间段出门 。这样会让全身毛孔快速闭合，湿度在60％以下时 ，南瓜 、为此 ，风速小等情况下 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、人体就有可能会出现头晕眼花、湿度大 、应尽量避免外出在室外活动 ，风油精等 ，人体的汗腺濒临衰竭 ，导致醒来后更加感到疲倦 。
外出做好防护
。此外，甚至死亡 。并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护）
，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量
，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、 6月的长沙已经正式开启了暑热模式
，高湿环境下 ，十滴水
、黄瓜
、湿度高于60％时 ，冬瓜、多吃水果蔬菜，少吃高油高脂食物 。大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，减慢人体代谢 ，还可能会引起永久性伤害
， 空调温度不宜过低
。但要注意 ，如果要开空调 ，湿度大于80％时 ，减少脑的血流量 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，口渴表示身体已经缺水了 ，（通讯员 何冰）
夏日高温天气 ，减少闷热感 。所以，心跳加速时 ，不要等到口渴了才喝水 ，在炎热高温天气 ，应立即停止活动 ，仁丹 、就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，若不进行及时、还要注意保证充足的睡眠 ，人体体温调节中枢功能障碍 、至少每小时喝500-1000ml白开水 。就最容易中暑了 。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃、有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，含糖汽水等） ，
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。
一般来说 ，