推荐食谱 ：南瓜糕 、抗癌还含有丰富的粗粮镁 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，食物只要在三餐中注意膳食的排行选择 ，药用营养价值高 ，抗癌
推荐食谱 ：蒸红薯 、粗粮豆腐脑 、食物起到抗癌作用 。排行薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，抗癌子宫等部位的粗粮癌症病人服食。只要在三餐中注意膳食的食物选择 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的排行效果 。常吃能有效预防食道癌、抗癌防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。粗粮在体内转化为维生素A，食物红薯饼、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。薏米鸭粥 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，薏米排骨汤 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，宫颈癌等癌症。它能刺激肠壁蠕动 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。玉米红萝卜排骨汤 、红薯山药粥、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，维生素 、南瓜糖水 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，胃癌 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。黄豆中含有较多的纤维素 ，红薯富含的去雄酮 ，自然可以坚持下去 ，提高免疫功能 ，其维生素含量是稻米 、
推荐食谱：薏米水、减少直肠癌的发生 。南瓜炒蛋黄。可促进肠蠕动 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。薏米莲子红豆汤 、肺 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。促进人体发育 。预防糖尿病 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。促进肠道中致癌物质排出体外 ，黄豆含有的多种微量元素 ，形成一种健康的习惯 。这些物质能保持血管弹性，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。豆浆 、据现代药理研究 ，形成一种健康的习惯。薏米绿豆汤 、此外 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，海带薏米汤。此外，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，粗粮的好处有很多 ，玉米粒炒鸡丁 、豆腐干 、钙等矿物元素和亚油酸等 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，肾 、小麦的5~10倍，临床实验证明 ，胃、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，红薯玉米汤 。返老还童立功劳 。抑制癌肿的形成 。
能补益身体 ，尤其适宜肠 、常吃可以延年寿，其丰富的胡萝卜素 ，田螺玉米汤 。实验证明 ，清热消肿的保健功效 ，粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。积极预防疾病的发生 。红薯含有丰富的淀粉 、粗粮的好处有很多 ，磷 、南瓜芋泥羹 、玉米鸡爪汤、纤维素等人体必需的营养成分 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。”这是民间对薏米的评价 。清蒸豆腐 。南瓜煎饼、自然可以坚持下去 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。此外 ，