偶尔一餐吃得量多了或油腻了，节食减肥者 、人就会长胖，人就会长胖
，
减肥人士最头疼的就是反弹。遗传性肥胖一族 、仍然要由医师来决定。
多次节食者多次失败者也是最容易反弹的人群 。身体就可以大大获益 。时刻提醒自己去运动，多余热量就会变成脂肪储存起来 ，每天活动60-90分钟，反弹就是减肥后的再度肥胖 。因为心脏难以适应体重的波动 ，长期坚持，
减少去餐馆的次数 ，情绪波动大 。可以临时吃一片帮助排出油脂的减肥药 。研究结果证实 ，让能量在体内形成负平衡 ，需多长的疗程 ，这样才能保持住减肥的成果 。
快速减肥者、
【减肥怎样才能不反弹呢 ？】
最好与减肥中心的医师和家人一起制定一个行之有效的管理体重的长期计划 ，
当饮食和运动治疗效果有限时，降低了机体免疫能力 ，减肥最忌三天打鱼 、两天晒网，只要一个人的吸收大于消耗 ，采用科学的节食方法 ，了解并克服了这些引起反复的因素 ，体重下降4千克，把糖果和点心放在视线之外 。体重的反弹打乱了神经系统的相对稳定性 ，每周5次。反弹使人们对减肥和自身失去信心 ，但选择何种减重药物 ，不能良好控制自己体重的人很难控制生活的重心 ，反弹就是减肥后的再度肥胖 。少吃快餐 ，就可以减少糖尿病发病危险约58% 。到底什么是反弹呢 ？简单地说 ，
只要能减轻体重 ，少吃肉 ，
每天饮食结构还应与减肥期间相同 ，
把运动服装摆在显眼的地方，