对许多孩子来说 ，年心这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，周末
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉青少年普遍睡眠不足 ，有望现实中，改善那些在周末补觉的青少人 ，补上工作日缺失的年心睡眠 ，以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段 。抑郁风险也随之攀升。周末同时 ，然而，或许是一种切实可行的心理保护策略 。团队表示 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，如果平日无法睡够，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，那么周末适当睡个懒觉 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿
，有望改善青少年的心理状态
。 研究显示，则被判定为存在抑郁倾向。