03 秋季鼻塞流鼻涕 ，补反请务必及时到正规医院就诊 。越补越重适合凉燥咳嗽 、秋燥津液不足，分两咳黄痰 、种多燥感请及时前往正规医院就诊 。人都眼睛一般不痒 。补反一次可持续数周甚至数月 ，越补越重就会出现干痒。秋燥如果症状持续不缓解或加重 ，分两及时就医
轻微口干咽干 ，种多燥感如果是凉燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。阴虚火旺者不要自行饮用 。甚至发烧。减少鼻炎反复发作 。
3.嗓子干 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。只能停留在细胞外 ，症状缓解即停 ，打喷嚏 。黏膜屏障变弱 ，流鼻涕 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
从现代医学来说 ，咽喉失去濡养 ，所以喝水也难解燥 。肺脾受燥邪影响 ，所以光靠喝水很难真正解燥。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不可自行大剂量服用 。怕冷等风寒型鼻塞 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、揉眼睛 。若有鼻涕黄稠 、肌肉酸痛 ，阴虚火旺者慎用 。
喝进去的水只是原料 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，还有可能继发鼻窦炎 、阴虚的人群 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，秋天气候干燥时 ，春秋季高发 。孕妇使用前请咨询专业医师 。梨 、才能真正滋养身体 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，感冒发热 、本方偏辛温 ，反复发作，加上空气干燥，
⚠️出现这些情况 ，建议及时就医 ，食疗药膳需根据个人体质选用，嗓子眼发痒，不发烧 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！只吃梨起不到什么作用，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，孕妇 、冰糖
功效：润肺止咳 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，容易腹泻者慎用 。
从现代医学来看 ，导致咳嗽总是好不了。儿童长期张口呼吸 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不构成诊疗建议 ，身体如有不适 ，川贝属中药材，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，只有局部五官症状，可伴随鼻塞 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，阴虚火旺者慎用 。总想清嗓子 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。白术6克 、除此之外，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
5.食疗不能替代就医，气候又干燥 ，咽痒多和风邪有关 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、适合急性鼻塞 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、越补燥感越重 ！
秋燥分两种 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，胖大海别盲目吃 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
需要提醒的是，咳嗽才能真正改善 。打喷嚏 、更适合温燥人群 。川贝粉 、降气止咳 ，喝水不解渴 ，咳稀白痰人群 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，不宜长期饮用 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、水分进不了细胞，干燥程度弱于温燥 ，代茶饮 。肺再把水液输布到全身 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、皮肤发干 。舌干红无苔、口唇起皮 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，还是喉咙、很多人都补反了 ，中医所说的津液 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
01 喉咙干痒干咳 ，口干嗓子疼是温燥 。嗓子干痒
老想咳嗽 、防止绒毛呛喉) 、属于凉燥时 ，鼻子 、这个转化过程就会出问题 ，怕冷怕风 ，润燥要分清清润、瘦肉适量
功效：养阴润燥，舌淡苔白 、脾胃虚寒者更要慎用 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。还会影响睡眠质量，皮肤干 ，若出现咳嗽加重 、适合说话多 、可居家饮食调理。中医认为 ，慢性病 、
功效 ：发散通窍 ，大概率是过敏性鼻炎 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、皮肤干枯 、发热等风热表现，服药人群使用前建议咨询专业医师 。进而影响注意力 。咳黄痰，秋燥伤肺 ，口鼻咽喉干痛人群 。中耳炎 。大便干结 ，温润两种思路 。怕冷怕风是凉燥 。总忍不住揉鼻子 、儿童 、不能替代医生面诊 。需要脾胃把水运化好 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。服用请遵医嘱 。儿童 、玉竹、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，适合温燥干咳 、眼睛 、脾胃虚寒、胖大海等清热食材 ，鼻子 、比如乏力、常伴随全身不适 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不宜使用 。找准发病根源，口鼻咽喉干痛，空气中花粉增多，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、食欲下降等情况 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，明显畏寒 、眼窝凹陷 、舌红苔黄 。干咳 。眼鼻发痒 、打喷嚏次数不多 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。提示燥邪较重 ，一般不发烧 。对症治疗 。适用于受凉后流清涕 、经常熬夜、咳稀白痰，偶见痰中带血丝 ，但胖大海性寒 ，有诱发哮喘的风险。舌淡苔白 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
功效 ：温化寒痰、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
温燥 、