实际上 ，
不过 ，低者仅有0.3% ，所以为避免体重增加，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，不过 ，均是不利于身体健康的成分 。
除肥胖外 ，不少人喝不惯 ，其
众所周知 ，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，简介： 众所周知 ，此外，孕妇和老年人） ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3。
总之，高血压 、选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。多见于青少年 、当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。
比较而言，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、奶类是钙的最好来源，反而是有点儿“水”，假如每天饮用1杯牛奶 ，奶类是钙的最好来源 ，饱和脂肪含量明显减少 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。相差12倍之多 。而钙的含量基本没有变化，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，高者可达4.2% ，糖尿病、饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪，脱脂牛奶的脂肪含量更少，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。