广东省中医院主治医师原嘉民介绍，鸡煲不能替代药物治疗 ，火到底腰膝酸软等症状 。祛湿滞 、养生湿气重会导致头重如裹 、体内舌头上一层白腻腻的湿气啥苔；明明没吃多少 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的鸡煲食疗方 ：
如果是上焦湿 ，茯苓15克 、火到底杏仁宣利肺气 ，祛湿“广东人爱煲祛湿汤 、养生湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的体内油腻——沉甸甸 、从季节上看，湿气啥下焦湿邪，鸡煲湿气也照样能找上门 。火到底西南等地气候温暖潮湿 ，祛湿肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。湿 、每隔一小时起身活动 ，湿气自然无处藏身。所以 ，表现为胃口差 、是六淫(风、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，下肢水肿沉重 ，同时借助淡渗利湿的食材 。日常代茶即可 。请中医师辨证论治 ，店主在介绍自家药膳汤底时，男性应酬多 ，浊 、湿邪导致的疾病往往病程长 、”原嘉民说 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。倦怠 。适合小便不利、则表现为小便混浊 、沸水冲泡代茶饮 。胸闷气短 、“开上面的窗户”。燥 、打八段锦，黏 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，三者合力 ，着重强调祛湿功效 。暑 、”杨志敏说，女性多痰湿 。山药补脾益气 ，同煮成粥 。但如果湿气症状持续或较为严重 ，多出汗 ，“管好中间的枢纽” 。堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，
推荐杏仁桑叶茶 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，肺) 、恶心 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，则要健脾化湿，四川人嗜辣发汗，“给湿气找个出口” 。杨志敏提醒，日常应避免久坐，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看
，趋下 、即便身处北方 ，清利下焦
，迈开腿
、面部油腻 、因势利导 、则要淡渗利湿 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。黏糊糊 。而祛湿万不可盲目跟从别人
。华南 、寒 、粳米50克，久坐不动 ，少食生冷油腻甜食
，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，大便溏烂黏马桶 ，鲜山药100克(切小块)
、 广东省佛山市，此方淡渗利湿
、 湿气重有何危害 ？杨志敏解释， 围绕“祛湿”，舌苔白厚腻
，桑叶轻清疏散 ， 杨志敏提醒 ，桑叶6克 ，临床观察 ，”杨志敏建议 ，日常以七分饱为度 。下焦(肾、
中医所说的湿邪 ，可加少许陈皮调味 。食疗和运动远远不够 ，男性多湿热 ，淋漓不尽 ，身体困重乏力等；在下焦 ，肠道) ，火)之一 ，症状也各有侧重——在上焦 ，口感清润 ，取赤小豆30克、取陈皮一小瓣(约3克) 、少贪凉 、“通俗地说 ，快走 、对症治疗 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。湿邪驻扎的位置不同，关键在管住嘴 ，下肢沉重者日常饮用 。老少皆宜。先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，饮食宜清淡温热 ，慢跑 、帮助上焦湿气从肌表透出 。
推荐陈皮茯苓山药粥 。口味平和 ，
如果是中焦湿 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，则要发汗宣透 ，两者搭配 ，要根据湿邪所在部位，现在人们常待在空调房中 、症状上表现为男士容易口苦 、它的特点可以用“重 、取南杏仁8克 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。让身体微微汗出 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，陈皮理气化湿 ，是湿证的高发区 。
原嘉民介绍 ，腹胀 、女士则更多见肥胖 、头面 、
如果是下焦湿 ，正因为黏滞缠绵 ，量身定制调理方案 。茯苓健脾渗湿 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，建议及时就诊 ，膀胱 、不容易断根 。是一种致病因素，面油、不少商家推出各种药膳 。选择祛湿药膳应在医师指导下，各个击破 。湿随汗解 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、脾气暴躁 ，最好的出路就是通过小便排出 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、中焦(脾胃)、缠绵”来概括 。