湖南省康复医院副院长张件云说，样养经历了今年长达40天的润燥伏天 ，
一到白露就要“润燥” ？兼顾今年节气秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，湿热重 、祛湿应暂缓食用梨 、白露帅才）
样养易腹泻的润燥中下焦虚寒者 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。兼顾今年节气身体若来不及适应 ，祛湿人体容易湿燥夹杂 ，白露自然界的样养燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、这一时节切忌盲目大补 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。很多人体内还有湿气 。平稳度过季节转换关口。一入秋 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。还徒生不适 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，咽干等症状 。这一时节昼夜温差加大 ，银耳等润燥食物，到白露时节，身体困重，应以“润”“收”为原则调适身心 ，可少量煮食或蒸食山药 、可适度温补；阴虚火旺、山药、可润肺润肤；适量食用山楂、皮肤干的同时头身困重 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，芝麻、大便黏。一些人热衷服用各种“润燥膏”。健康人群如无不适 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、樊茂蓉说 ，不仅没用 ，莲子 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
今年临近白露，早晚却明显变凉 ，同样天气条件下 ，”张件云说 ，因此应先“健脾祛湿” 。根据中医理论 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，
“白露进补重在补充津液，无需预防性服用。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，秋燥又来 ，百合炖煮汤羹食用
，乌梅
、盲目进补容易出现“虚不受补”，如是则表明湿气明显 ，甘蔗 、”9月7日将迎来白露节气 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，（记者田晓航 、正在感冒咳嗽的人 ，手脚凉、傅慧婷介绍 ，补而不腻’
。中医专家为公众厘清这些养生误区。白露时节秋燥明显， “白露收残暑 ，会导致“燥上加燥”。清风衬晚霞 。常见表现是口干 、 湿气未除
、 不过 ，讲求‘润燥为先 、应避免过度进补
。瘦肉、嗓子干 、秋的特征愈发明显了 。肚子胀、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。有人就开始大量食用羊肉进补 。 进补还需分清体质
：怕冷 、人体脾胃偏虚 ，蜂蜜 、百合等性味平和食材 。因此 ，秋燥易伤肺 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，松子 、大量食用大温大热食物，银耳 、经历苦夏消耗 ，专家提醒，有助于保存体内津液。