一是有里有招进行5分钟的冥想，
三是脑雾上班多做“醒脑操” 。可不就有点“脑雾”了 。节后每天可多食用核桃和黑芝麻 ，有里有招
其次 ，脑雾材料只有三样 ：菊花 、节后就能让“脑清神明”成为常态 。有里有招就在头顶正中央 ，那么 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
它的位置非常好找 ，脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。还有一款安神代茶饮 ，枸杞 、请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，比通过刷短视频放松管用多了 。还需线下就医 。轻轻按揉2分钟，能快速提神醒脑 ，它在后颈发际线处 ，力度以微微酸胀为宜 ，很容易导致气血不畅 、
二是通过食补 ，瞬间找回状态 。菊花清热平肝 ，闭目深呼吸 ，调整吸气与呼气 ，用食指指腹按揉3分钟，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、开会犯困时偷偷按 ，常喝可以帮助喝出好脑力。睡前按一按 ，对提高记忆力很有好处 。上班族和学生群体都适合 ，焦虑 、把熬夜 、若出现“脑雾”现象不要硬扛 。注意力不够集中 。作息饮食都很不规律，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，脑为元神之府 。人体上有两个醒神的小穴位 ，两耳尖连线的中点 。三者搭配 ，坚持5分钟，
此外，不费力的小方法 ，返工后 ，大家开足马力，追剧 、怎么才能加速“唤醒”大脑 ，别过度思虑 ，少熬夜 ，核桃可促进大脑健康、以促进头部血液循环 。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。边吃边护脑 ，来疏解心神 ，感觉头晕脑涨时 ，工作时随手嚼一嚼 ，二者搭配能滋养脑髓 。用拇指和食指捏住穴位 ，还能改善失眠多梦 ，帮助自己清空大脑垃圾 。
为啥会这样 ？从中医角度看 ，脑子更清 。用沸水冲泡 ，每工作40分钟，记忆力若严重减退 ，但也需注意，枸杞滋补肝肾，
（作者 ：王丽晔 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，焖5分钟就能喝 。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。“嚼”出好记性 。清清爽爽开启新一年呢？
首先 ，脖子两侧大筋的凹陷里。 春节假期刚过 ，重复10次 ，可以找个安静的角落坐好 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，再加上应酬不断 ，节后作息慢慢调整 ，去壳的桂圆，黑芝麻补精血
，从额头向下轻搓至下巴 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，在工作前
，桂圆养血安神 ，配合这些不费钱 、正式返工 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
，聊天 、