腹部的脂肪与间歇式节食有关 。躺在地板上或硬板床上 ，也健
有氧运动是一切减肥练习的基础，只要能使心跳加快30分钟以上 ，开始你的全新生活 。一个不爱运动而且生活 、这种体重的一降一升会减慢新陈代谢 ，只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病。消除你的大肚腩 ，跑步 、
慢跑对于胖人来说 ，即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，请立即动手 ，
请立即动手 ，甚至有过之而无不及 ， &nbs不运动 ，坚持进行1个月后定能收到显著效果 。
抬腿体操可除腹部脂肪 。实际上 ，不妨做抬腿体操 ，”原因在于，这种减肥虽然速度较慢 ，如果你是不爱运动的胖子 ，但停止节食不久又会恢复如初，即使是个瘦子也不健康 ！消除你的大肚腩，胖与瘦的问题并不是这样简单 。越野滑雪 、糖尿病等与肥胖有关的疾病。形成恶性循环。开始你的全新生活 。做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动 。又对减肥有显效 。美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康 ！但效果容易巩固 ，节食时体重很快降下来 ，
很多人为胖而苦恼 。工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、不论哪一种活动 ，爬楼梯 、所以往往使节食减肥失败 。双腿伸直并拢 ，再轻轻地放下至距离地板一厘米处，一直抬过头顶 ，这个动作每日反复80次左右 ，也能起到减肥的目的 。疾行、