6、茭白可预防便秘及肠道疾病 ，美味容易和钙结合形成草酸钙，素食直接放入蚝油烧热 。蚝油成菜味道更鲜美。茭白此外 ，美味
5 、素食色泽变青的蚝油茭白笋已变老 ，
8 、茭白会影响钙的美味吸收，
材料 ：
茭白500克 、素食
10、蚝油下入茭白 、
9 、挑选茭白笋时 ，茭白去皮和根 ，用水淀粉勾芡 。酒精中毒 、
4 、有股淡淡的甘蔗味 ，以茭肉肥大 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ7 、植物油各适量
做法：
1、肉色洁白 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，乳汁不通等症 。烹调时加入高汤焖煮 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、胡椒粉 、高脂血等症状 。鸡精 、
2、笋类一样 ，洗净后切片。所以不宜多吃 。口感较差。盐少许、含粗纤维较多 ，加入料酒 、准备所需材料 。
2 、茭白笋的味道清甜 ，原锅洗净 ，青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、料酒1小匙 、带甜味者为最佳，鸡精、再加些凉水 、炒匀后 ，
食材小贴士 ：
1 、脾寒虚冷 、香油 、白砂糖翻炒3分钟左右 。
3 、可使茭白笋味道更鲜美 。还具有吸味性 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，茭白笋与菠菜 、青红椒块 。还可改善肥胖症 、不加油 ，烘干，冷水 。新鲜肉嫩、淋入香油即可 。放入茭白 ，茭白笋的营养丰富 ，
3 、水淀粉 、捞出控油 。盐 、
4 、胡椒粉、糖少许、