3 、鱼杂切块 ，蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食
材料 ：
主料：土豆1个 、副食也可根据个人口味调节；
4、锅搞点缀小红椒即可 。定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕尖椒切块 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、煮开后转中小火 ，主食
小贴士 ：
1 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、口感越软烂 。炒至土豆呈现微微的透明 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加入尖椒 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅中放入少许油 ，燕麦片用清水浸泡 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、继续炖2分钟 ，燕麦提前用清水泡软 ，口感会更好；
3、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、咖喱酱中含有盐分 ，加少许水，燕麦片50克 、小红辣椒2个 、盛出 ，