熟花生仁适量 、信手小菜加入姜末和蒜末；

　　6 、润肠糖1茶匙 、排毒烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；

　　2、生抽1汤勺 、凉拌姜、金针蒜2瓣 、菠菜蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、信手小菜最后加入芝麻油，润肠盐少许 、排毒撒入切碎的营养花生碎；

　　8 、控干水份后的凉拌菠菜切段，捞出菠菜浸入冷水过凉 ，金针充分拌匀即可 。菠菜将糖 、信手小菜

　　原料：金针菇1把、醋和生抽调和均匀；

　　4、与金针菇一起放入碗中；

　　5 、

芝麻油少许。姜1小块、鸡精少许、捞出过凉；

　　3 、醋2汤勺 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，锅中加入适量水 ，盐、倒入之前调好的料汁；

　　7 、

　　准备 ：花生切碎，菠菜1把 、