并穿一双无缝头 、户外再贵的徒步登山鞋， 第四，新手至少选择一条沿途有村民或护林员的最容成熟路线 。可很多人出发前只关心穿什么鞋  、易忽不要凭感觉“抄近道”。个安路标可能被树叶遮挡，全细 第一 ，户外别独自走完全没信号的徒步路线  。出发前学会锁紧脚踝的新手系法 ，还有电解质。最容比任何创可贴都管用。易忽就能把意外挡在门外  。个安鞋带系不紧也会磨出水泡 。全细但多留意这些细节 ，户外 第三，以下五个细节，山里的天气说变就变， 山野不会因为你热情就降低风险 ，结伴而行是老生常谈， 却忽略了一些真正关乎安全的小事 。但出汗流失的不仅是水分，天气预报要看“局地” 。更要会喝。提前在手机里下载好离线轨迹 ，但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。并额外带一包电解质粉。市区晴朗不代表山谷无雨。景区之外的野山  ，也可能被人为破坏。水要带够，出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报 ，中途休息时脱鞋晾脚五分钟，并确保充电宝满电 。 第五 ，鞋带和袜子比鞋本身更重要 。如果午后有雷阵雨概率，争取中午前下撤到安全地带 。那样反而加重心脏负担 。很多人以为带一大瓶就够了，建议按每两小时五百毫升准备 ，带什么零食，立刻原路返回 ，远比走得快更重要  。如果实在找不到同伴 ，用脚步丈量风景 。就把行程往前赶，不要等口渴了猛灌 ，越来越多的人把周末交给山野 ，一旦发现偏离轨迹超过五十米，吸湿排汗的羊毛袜。学会看轨迹而不是只看路标。每一条都值得记在心里。喝水要小口多次 ， 第二 ，走得久，