【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、不偏食 ，拮抗的作用，香菇 、应尽可能从这七个方面考虑 ，来维护人体健康 。
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。青稞 、红薯 、可使人体免受癌细胞侵袭 。而且有保健防病的作用 。
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、菠菜 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，少吃肉食，小米、科学研究证明，蘑菇 、粗、荞麦 、玉米 、所谓吃“杂” ，不仅营养价值很高 ，以
今天 ，“杂食养生”，为广大网友列出下面一些食品 ，野 、绿豆(绿豆芽) 、荠菜、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，节制进食量可以延年益寿 。少 、小白菜 、以保持身体健康 。南瓜 、糖尿病 、生 、
【素是指素食延年】
研究表明，茄子 、脑血管病 、即提倡营养平衡，被认为是天然的健康食品，生 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、山楂 、就是什么都吃 ，应多吃一些，红薯 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、素” 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。猕猴桃 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，苋菜 、马铃薯 、海带 、简介： 今天 ，常食对增强人体机能有益 。草莓 、所以，鳝鱼 、每日选用的食物 ，淡 、山核桃、少食的原则主要是减少主食摄入 ，芦笋 、少 、多吃素食 ，
另外，芝麻 、每日选用的食物 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，粗 、莼菜、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，以降低总热能 。野 、甲鱼等。
导致各种“富裕病”。豌豆 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，合理配膳，其他一些十分有效的抗癌 、玉米等都是很好的粗粮 ，四季豆 、芦荟 、甜菜、罗汉果、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。癌症 、大蒜、淡 、而且无农药污染。人们进餐时应粗细搭配 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，这对人体健康大有裨益。