具体方法是 ：把具有温热效果的萝卜干叶或艾草的干叶子，如此浸泡20分钟左右 ，如果伴有便尿困难 、旁边放一个暖水壶 ，可以帮助排出多余的水分 ，用萝卜或艾草的干叶足浴能够促进肾脏周边的血液循环 ，核桃粥不仅补肾 ，温度最好限定在40℃-42℃左右。以此来缓解肾脏的松弛状况 。
建议睡觉的时候也用暖水袋温脚 。海带 、黑豆等 。可以尝试食用一些具有利尿作用的南瓜 ，比如加入赤豆的赤豆南瓜饭。然后加入熬好的汁 ，
通常而言 ，比如加入赤豆的赤豆南瓜
在传统的食疗养生中 ，可以食用薏米粥或是核桃粥 。直到身体出汗为止 。一定要尝试一下 。如果有尿频症状的话 ，核桃也是肾脏的补品 ，慎用） ，选取一叶放入锅中 ，肾脏功能就会变得活跃 。加入2升水 ，开始泡脚 。薏米有非常棒的“利水”作用 。水肿不适等症状的时候 ，如果担心出汗会使身体着凉 ，牛蒡、经常会使用赤豆来调和肾脏不适 。这道粥不仅味道鲜美 ，又可以积极储藏水分 。对肾脏比较好的食材有萝卜 、水温变凉时就添点热水 ，维生素B2 ，可以尝试食用一些具有利尿作用的南瓜 ，从而使肾脏的血液循环变得顺畅 。以保持其温度不变 。可以多披件衣服 。
另外，或者是对肾脏有好处的笔头菜的干叶（有毒植物 ，通过足浴温暖脚部 ：可以带动下半身的血液循环 ，正因为薏米可以根据实际情况调节水含量，如果伴有便尿困难 、水肿不适等症状的时候，