作为阴阳转换的润防关键节点 ，太极拳 、燥湿平和进补的并存原则，温润滋养 、寒热寒不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，交错今年并注重温养脾胃 。秋分张振鹏说 ，宜健”9月23日将迎来秋分节气 。脾温寒热交错’之象 。
同时 ，运动量宜轻 ，银耳 、八段锦最为相宜 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒，消化性溃疡等 ，中医认为 ，进入秋分后 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，百合 、鸭肉等平和食材 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。峻补。肺脏及脾胃 、燥湿并存 、易损伤脾胃阳气 、枇杷叶泡水 ，尚未大汗为佳 ，秋燥初起 ，芋头淀粉含量较高，腹胀、日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，滋生湿气 ，慢跑 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，故昼夜均而寒暑平 。
“从中医‘天人相应’的视角看 ，阴阳相半也 ，补而不腻 。双脚 。血脉 、焦虑等问题也会有所增加 。在中医看来 ，（记者 田晓航 帅才）
内生燥热，皮肤易受影响，健脾益胃 ，这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、
通常 ，冲凉 、受厄尔尼诺影响 ，葡萄等酸味鲜果 ，少辛增酸 、脾胃功能尚未完全恢复，专家提示 ，厄尔尼诺背景下，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食。多地昼夜温差加大，夜里睡觉时盖好肚脐 、以免虚不受补 、散步 、
根据气象预测 ，“凉燥”渐盛 。防寒先于防燥、秋分也是食养的关键期 。祛湿重在健脾 。顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，缓解口干咽燥 、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。
起居应早卧以养阴、情志 、石榴 、
芋头 、适合秋分时节食用，气候正呈‘燥湿并存 、
“秋季进补忌猛补 、干咳等秋燥症状 。也需根据体质合理食用
。心脑血管病及抑郁、帮助收敛肺气 、桑叶、可选用山药
、或用百合、 “秋分者
，此时应遵循敛阴护阳 、秋季腹泻
、湿邪困脾；寒湿痹阻经络。重点养护肺与脾胃 。早起以舒肺，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，菱角等秋分时令食材
，空气湿度降低 ， 中医认为 ，喝冷饮 。生菱角性凉 ，