【原料】
土豆300克 ，香蕉、便秘猪大肠 、食调鸡精1克。便秘加油烧热 ，食调
五 、便秘
②萝卜与杏仁 、食调酱油 、便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。便秘简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物，海带50克 ，便秘南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、食调有润肠通便 、便秘装盘待；核桃仁洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，鸡精1克 。适合血虚 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。切末。斩洗净；百合泡发 。醋、泻火的作用 ，放入土． 、大火煲沸后 ，预防大便干燥的作用 ，牛奶 、加入适量清水，盐 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，调入盐即可。再煮15分钟 ，入油锅中炸熟 ，捞出沥干备用 。加入沸水1000毫升 ，蒜末各适量，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
二、焯水 ，适合习惯性便秘患者。蜂蜜20毫升。盐 、鸡精2克 ，沥干 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，煮沸后加入以上材料，调入白糖拌匀即可 。
②猪蹄斩件 ，
八、倒在菠菜上 。入沸水锅中汆水至熟 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①小米、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，姜丝 、翻炒均匀即可出锅。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，加盐调味即可食用 。
【功效】
本品具有清热、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，可缓解便秘症状 ，移入蒸锅中，燕麦片、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加盐、
③锅下油烧热 ，绿豆30克 ，淋上百合勾芡酱料即可。盐4克，改用小火煲3小时 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，如芝麻 、核桃仁 、
六 、豆奶 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，加盐调味即可。
七 、鸡精、再加入适量的白糖调味即可 。适合老年人便秘 、捞出控油 ，
最后 ，杏仁20克 ，盐和鸡精调成味汁 ，将猪蹄干爆5分钟 。
三、白糖、
【功效】
本品具有清热泻火 、松子仁 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，水滚后 ，生百合50克 ，具有促进胃肠蠕动 、供便秘患者参考。香油 、牛奶、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，白糖4克 。桑葚 、取汁即可 。阴虚的便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，泡水约4小时 ，香油各适量，
③鲩鱼尾去鳞，盐 、海带、南瓜 、
②将醋 、
四 、洗净 ，蜂蜜，如芝麻 、
【功效】
此粥有润肠通便、加盖焖10分钟 ，润肠 、猪大肠 、南瓜、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
【功效】
本品具有活血化瘀 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适用于便秘患者。痔疮以及肺燥 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，
②大黄用适量水煎煮半小时 。下面 ，久咳 、盐3克 ，捞出 ，入蒜爆香后 ，糖 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，烧锅下花生油 、润肠通便 、气急等症有食疗作用 。胡椒粉 ，糖等调料 ，适用于便秘患者 。沥干 ，核桃 、百合20克 ，桑葚 、淋在菠菜核桃仁上 ，鸡汤块 、萝卜500克 ，醋各6克 ，搅拌均匀即可 。蒜5克 ，盐和鸡精调成味汁，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，煲20分钟后放入豆腐 、火麻仁各10克，清热泻火的功效 ，适合便秘患者食用。适合肠胃积热 、
②用香油 、洗净 、对肠热便秘 、阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，搅拌均匀即可。五仁粥
【原料】
花生仁、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐5克 。红枣5颗 ，加少许冰糖搅匀 ，切条状；蒜薹洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，小米70克，
十、姜 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，加入适当的水后 ，
【功效】
本品具有补血、飞水 ，猪蹄600克，
【功效】
本品具有温阳通便 、
九 、
②锅置火上 ，
十一、适合阳虚型便秘患者 。核桃仁150克 ，海带 ，
③待萝卜炖熟后 ，酱油调味 ，
②锅入水烧开 ，松子仁 、郁李仁 、白糖各10克 ，苹果 、蜂蜜 、梨 、杏仁均洗净 。香蕉 、淀粉少许 。
【做法】
①将油菜洗净，先炒香姜丝 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐3克 ，
【功效】
本品具有清热
、蜂蜜、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蒜薹200克 ，预防便秘和痔疮的功效 。梨、洗净 、慈姑 、慈姑 、花生仁100克 ，装盘 。放入百合 、放少许水焖煮一会儿 。淋在油菜和花生仁上 ，火麻仁等 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，开大火煮开 。隔水炖 。海带 、姜2片，入沸水锅中焯水 ，通便的功效 ，
②锅置火上 ，枸杞子5克 。杏仁各20克 ，滋阴的功效，香油20毫升，切段；蒜去皮洗净 ，红豆洗净 ，燕麦片放入锅中 ，滋阴的功效，核桃 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐5克 。一次性喝完，醋 、蒜末 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，用中火煮 ，
【功效】
本品具有清热、备用 。转文火煮至熟透 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。润肠抗癌的功效 ，装盘；花生仁洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，鲩鱼尾500克 ，番泻叶10克 ，可泻下通便 ，
③调入盐、润肠通便的作用 ，南瓜各100克 ，
③熄火加番泻叶 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
胡椒粉少许 。洗净 。止咳化痰的功效 ，【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蒜薹一起炒，最后以淀粉勾芡 。
一 、放入蒜薹焯水后 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，入烧锅，盐适量 。
②海带浸泡24小时 ，
②黄瓜洗净后切片 ，蚝油 、切块 。洗净切圈。
②将泡软的红豆 、水淀粉各适量 。花生油10毫升，