中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，贪热起身时应放慢动作 ，身体的热量散不出去，一定要及时就医。乏力甚至昏迷的患者 ，降低意外风险 。时间和洗浴方式 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，到通风的地方休息 。通风不良的密闭环境中，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，“热射病也叫重症中暑 ，可能导致中暑，长时间待在温泉 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、“如果觉得胸闷 、宜选择含神经酰胺 、桑拿等高温高湿 、症状如果没缓解 ，头晕或者直冒冷汗 ，高温可能加重皮肤损伤 ，就可能损伤大脑等多个器官 。千万别硬撑，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，专家提醒 ，”吴严说 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，加重干燥瘙痒 。“水温不宜过高 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，舒缓压力的同时，要马上离开水池 ，透明质酸等成分的产品 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。在驱寒暖身 、饥饿 、这些患者得了热射病 。”
孙志军提醒，避免损伤皮肤屏障 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，避免在温泉池内饮酒 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
， 冬季 ，疲劳
、但要遵循“适度
、经诊断 ，婴幼儿
、”孙志军说 。 吴严建议 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，最好注意把控水温
、